ćwiczenia na nogi

Zrób sobie push pull i odpowiednie ćwiczenia na nogi wpleć do poszczególnych treningów i będzie w porządku.

Dlaczego no bo po pierwsze nie mam przyzadow do ciczenia nog i nei wiem jak cwiczyc (jaki zestaw cwiczen)? Poradzcie jakies cwiczenia na nogi. Pozdrawiam.

ale zacząłeś program na jumpa czy poprostu ogólny ruch typu bieganie ?..a i jeszcze mnie zastanawia czy siłownia ma wpływ na regeneracje stawu ? pomijając ćwiczenia na nogi..pozdro

no trenuje wszystko po prostu chce jakies dobre cwiczenia na nogi :P

to bede musiał gdzies te cwiczenia na nogi wcisnąć

wszystko juz wiem tylko teraz musze zmienic cwiczenia na nogi bo nie mam jak robic niektorych...ale to juz w innym temacie

no to troche słabo podejrzyj jeszcze temat: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html ze 3-4 ćwiczenia na nogi tam są

To ACT mam nie robic? I naprzyklad cwiczenia na nogi niee mozna zastapic innymi ? bo prostowanie nog w siadzie albo uginanie w lezeniu to tez troche trudno bez sprzetu ;/ Ja prosil bym o taki konkretny trening dla mnie *(do sprzetu ktory posiadam). Nom i sory za to ze marudze ale chcial bym robic to wszystko jak najlepiej :)

Ale jak najlepiej doprowadzić do katabolizmu? Z treningów obwodowych wrzucę ćwiczenia na nogi. Bieganie długo dystansowe przez godzinę ds radę?

wszelakie ćwiczenia na nogi (trening siłowy) - przysiady, wykroki, prostowania uginania, wspięcia na łydki.

rozpisz trening to go skorygujemy i dopiszemy część z nogami, ta lawke i hantle masz w domu czy nie ? wyzej masz wypisane przeze mnie podstawowe cwiczenia na nogi

Ok, ustawie kolejność inną, ale plan ogólnie jest ok i coś z tego będzie? Myśle czy nie dodać jeszcze jednego ćwiczenia na nogi bo trochę mało.

[...] mięśni. tylko problemem jest to ze nie zawsze można rozłożyć trening tak aby ćwiczyć co drugi dzień. powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia) to czy mięśnie górne w tym dniu też dostają w kość? czy można zaliczyć ten dzień również do odpoczynku mięśni [...]

powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia to nóg nie ćwiczysz w ogóle?

Mam problemy z prawym stawem kolanowym. Czasami nawet przy zwyklym wchodzeniu po schodach gdy opre ciezar na prawym kolanie i sie podnosze to cos mi przeskoczy i mam taki bol przy zginaniu ze niemoge wytrzymac, dlatego lekarz mi zabronił ćwiczen w ktorych moge za bardzo obciazyc kolano. I niewiem czy mam robić FBW i pominąc cwiczenia na nogi czy [...]

Jeżeli złamał nogę to obecnie wszelkie ćwiczenia na nogi definitywnie odpadają. Może w tym czasie trenować górną część ciała ( istnieje bardzo duża gama ćwiczeń )

kazde cwiczenia na nogi (uda) obciazaja kolana i zreszta nie tylko.

Czy w trakcie ogolnego treningu laczyc cwiczenia na nogi, czy mozna rozdzielic? D.

Sorki ale nie rozumiem pytania Jakto rozdzielić ćwiczenia na nogi ? bo nie rozumiem

osobiście kupił bym sztangę bo możesz robić: rwania, podrzuty, martwy ciąg, potem dokupił bym wysokie stojaki i już można robić przysiady, ćwiczenia na nogi ze sztanga typu wyskoki, przeskoki itd.